Avantage des anneaux de gym pour les bras
Les anneaux sollicitent à la fois les biceps et les triceps avec des mouvements tels que les dips et les tirages en suspension. L'instabilité des anneaux oblige à recruter les muscles stabilisateurs des bras, augmentant ainsi l’intensité et l'efficacité des exercices.
Avantages de la barre de traction pour les bras
La barre de traction est idéale pour les mouvements de traction comme les pull-ups et chin-ups, qui ciblent directement les biceps. Elle permet également de travailler les triceps avec des exercices comme les dips en suspension. Elle engage l'ensemble du haut du corps, mais concentre l'effort sur les bras lors de ces mouvements.
Avantage des élastiques pour les bras
Les élastiques permettent de travailler à la fois les biceps et les triceps avec des mouvements tels que les curls ou les extensions triceps. Ils offrent une résistance variable et progressive, ce qui est idéal pour moduler l’intensité selon votre niveau. Ils sont également adaptés aux personnes ayant des problèmes articulaires, en offrant un travail en douceur.
