Avantage des anneaux de gym pour le dos
Les anneaux permettent de réaliser des exercices comme les tirages en suspension (rowing inversé) et les pull-ups, qui ciblent directement les muscles du dos, en particulier les grands dorsaux et les trapèzes. L'instabilité des anneaux engage également les muscles stabilisateurs du dos, rendant chaque mouvement plus efficace.
Avantage de la barre de traction pour le dos
La barre de traction est un outil de base pour travailler le dos. Les pull-ups et chin-ups activent intensément les grands dorsaux, les rhomboïdes et les trapèzes. Les tractions sont l’un des meilleurs exercices pour construire un dos large et puissant. De plus, vous pouvez varier la prise (serrée, large, pronation, supination) pour cibler différentes parties du dos.
Avantage des élastiques pour le dos
Les élastiques sont un excellent outil pour renforcer le dos en toute sécurité, en offrant une résistance progressive. Ils permettent de reproduire des mouvements comme les tirages horizontaux (rows), les tirages latéraux et les extensions, sans stress excessif sur les articulations.
