Un parcours initiatique pour les débutants
Familiarisez-vous avec les exercices au poids du corps et posez les bases d'un physique athlétique.
25 minutes | 3X par semaines | 6 semaines
3 séances par semaines sont à effectuer pendant 6 semaines. Elles durent chacune près de 25 minutes et nécessitent de s'échauffer avant de démarrer.
Ciblez tout le corps
Votre routine d'entraînement hebdomadaire comprend :
- Séance Pull
- Séance Push
- Séance Legs
- Séance Full Body
Matériel nécessaire
Ce programme exploite tout le matériel du pack Infinity pour varier les angles de travail et développer des qualités complémentaires.
Niveau requis
Ce programme est conçu pour les débutants. Si vous êtes plus avancé, consultez le programme prise de muscle ou perte de poids.